こころ

ゼロ秒思考のテーマが思いつかない人へのテーマ集。300個用意しました!

ゼロ秒テーマサムネイル

 

葵 なのはです!

今回は、

ゼロ秒思考のメモ書きをやろうと思ったけどテーマが思いつかなくて捗らない…!

という人に向けて、300個テーマを用意しましたのでご紹介します。

そもそも、「ゼロ秒思考って何?」の方は下記記事を読んでみてくださいね^^

ゼロ秒思考レポサムネイル
【ゼロ秒思考】アラサーOLが1年半実践した効果をレポ! 葵 なのはです! 今回は私が1年半実践した「ゼロ秒思考」について説明するとともに、始めたきっかけや実践したことによる効果に...

ゼロ秒思考の書籍はこちらです!

テーマは、過去に私がメモ書きしたものや思い付いたものをざざっと下記4つのカテゴリーに分けてみました。

  • 仕事
  • 気持ち
  • 生活
  • 恋愛

ぜひご活用ください♪

ゼロ秒思考用のテーマ300

仕事

・なぜ仕事がいやなのか
・仕事がイヤにならないためにどうすべき
・どこが改善されればイヤじゃなくなるか
・今の仕事を選んだ理由
・電話対応の何が嫌なのか
・電話対応をしないためにはどうすればいいか
・理想の働き方
・なぜ理想の働き方が出来ていないのか
・理想の働き方をするためにはどうするか
・なぜ仕事が進まないのか
・どんな時に仕事が進まないのか
・どうやったら仕事が進むようになるか
・なぜ独立したいのか
・独立することのメリット
・独立することのデメリット
・なぜ仕事を辞めたいのか
・どんな時に仕事を辞めたいと思うのか
・仕事を辞めるメリット
・仕事をやめるデメリット
・仕事を早く終わらせるためには
・なぜ仕事に時間がかかってしまうのか
・今日やるべきこと
・今日やらないこと
・なぜ優先順位がつけられないのか
・優先順位をつけられるようにするにはどうするか
・なぜ論理的に話せないのか
・なぜ論理的に話す必要があるのか
・論理的に話せるようになるためにはどうしたらいいか
・いつ論理的に話すことを求められるか
・なぜアウトプット出来ないのか
・どうやったらアウトプットできるか
・なぜ仕事の手が止まるのか
・どんな時に仕事の手が止まるか
・仕事の手が止まらないようにするにはどうしたらいいか
・どんな人に仕事を教わりたいか
・なぜその人に仕事を教わりたいか
・自分が教える時に気を付けること
・なぜ人のアドバイスを聞けないのか
・今日学んだこと
・新人時代に強く印象に残っていること
・なぜ飲み会が嫌いなのか
・飲み会に参加せずに済むにはどうするか
・なぜ効率的に仕事が出来ないか
・効率的に進めるにはどうしたらいいか
・発信したいことは何か
・なぜ発信したいのか
・発信することで自分はどうなりたいか
・発信することで周りはどう変わるか
・なぜ上司・部下とうまくいかないのか
・どんな時に上司・部下とうまくいかないと感じるか
・うまく付き合うためにはどうしたらいいか
・集中力を高めるにはとうすればいいか
・人よりも早く出来ること
・職場の人に褒められること
・集中できる環境
・苦手な労働環境
・仕事でこだわっている部分
・こだわりの無い部分
・なぜ仕事でミスをしてしまうのか
・どんな時にミスをしてしまうのか
・ミスをしないようにするにはどうしたらいいか
・理想の仕事内容
・仕事でストレスを感じることは何か
・向上させたい能力は何か
・なぜ向上させたいのか
・どうしたら向上させられるか
・仕事で自分が求められていること
・なぜそれが求められているのか
・求められていることに応えるにはどうするか
・今の仕事は世にどんな影響を与えているか
・決断する時の判断基準は何か
・なぜ運が良い・悪いのか
・運を良くするためにはどうしたらいいか
・仕事で努力が報われたこと
・仕事で挫折したこと
・挫折からどう立ち直ったのか
・仕事を通じて得られたこと
・職場の人から何と言われることが多いか

気持ち

・なぜ気を遣ってしまうのか
・なぜ他人に左右されてしまうのか
・なぜストレスがたまるのか
・なぜ人に頼れないのか
・ストレスのもとはなにか
・ストレスをためないようにするにはどうすればいいか
・ストレスを解消するにはどうしたらいいか
・どういうときに焦ってしまうのか
・なぜ焦ってしまうのか
・焦らずにすむにはどうしたらいいか
・なぜ完璧主義になったと思うか
・いつから完璧主義になのか
・どういうときに完璧主義が発動するか
・テキトーに過ごすにはどうしたらいいか
・なぜ人に頼れないのか
・人に頼らないとどうなるか
・人に頼れるようになるにはどうしたらいいか
・なぜ人に嫌われたくないのか
・人に嫌われるとどうなるか
・なぜ自信が無いのか
・いつから自信が無いのか
・自信の無さを感じる時はいつか
・自信が無いとどうなるか
・自信をつけるためにはどうしたらいいか
・今日良かったこと
・今日悪かったこと
・モヤモヤすること
・なぜすぐに飽きてしまうのか
・飽きないようにするにはどうしたらいいか
・今恵まれていること
・なぜ調子がいいのか
・調子が良い時の傾向
・なぜ調子が悪いのか
・調子が悪い時の傾向
・自分の強み
・自分の弱み
・人にどんな性格と言われるか
・なぜそう言われると思うか
・なぜバカにされたくないのか
・どんな時にバカにされたと感じるか
・バカにされないためにはどうしたらいいか
・なぜ行動出来ないのか
・行動できるようにするにはどうするか
・なぜやる気が無いのか
・どんな時にやる気が出ないのか
・どんな時にやる気が出来るのか
・なぜ相手に合わせてしまうのか
・自分を大事にするにはどうしたらいいか
・なぜ周りの目が気になるのか
・どういう時に気になるのか
・どうすれば気にならなくなるか
・なぜイライラしてしまうのか
・どんな時にイライラしてしまうのか
・イライラしなくなるにはどうしたらいいか
・どういう人でありたいか
・今日嬉しかったこと
・気持ちが落ち着いている時はどういう時か
・どういう時に心を乱されるか
・自分にとっての幸せとは何か
・なぜ見返りを求めてしまうのか
・どんな時に見返りを求めてしまうか
・見返りを求めなくなるためにはどうしたらよいか
・最近楽しいと思ったこと
・最近悔しいと思ったこと
・最近感動したこと
・最近努力したこと
・生き方や考え方を刺激されたこと
・自分の譲れない価値観
・なぜ言いたいことが言えないのか
・どんな時に言えなくなってしまうのか
・どうやったら言えるようになるか
・ワクワクすること
・なぜ人の気持ちに左右されるのか
・左右されないためにはどうすればよいか
・なぜ情緒不安定になってしまうのか
・どんな時に情緒不安定になるか
・情緒不安定にならないためにはどうするか
・なぜ決断が出来ないのか
・決断しないことによるメリット
・決断しないことによるデメリット
・決断できるようになるためにはどうしたらいいか
・なぜ気分が乗らないのか
・自分を褒めたいと思うこと
・自分はどこを突かれると弱いか
・なぜクヨクヨしてしまうのか
・クヨクヨしてしまう時はどんな時か
・クヨクヨしないようにするにはどうするか
・なぜ人をうらやましいと思ってしまうか
・どんな時にうらやましいと思うか
・うらやましいと思わないようにするにはどうしたらいいか
・今感謝したいこと
・今感謝できること
・今やすらぎや安心を感じられること
・なぜ幸せになれないのか
・どういう時に幸せを感じるのか
・幸せのために出来ることは何か
・言われても笑えない冗談とは

生活

・理想のライフスタイル
・なぜ理想になれてないのか
・理想になるためにはどうするか
・なぜ習慣化出来ないのか
・どうやったら習慣化出来るか
・なぜダラダラしてしまうのか
・どんな時にダラダラしてしまうか
・ダラダラしないためにはどうしたらいいか
・理想の休日の過ごし方
・理想の家
・なぜ時間が無いのか
・どんな時に時間が無いと感じるか
・時間を作るためにはどうしたらいいか
・どんなことに時間を使いたいか
・なぜ寝不足になるのか
・どうしたら寝不足解消できるか
・一億円あったらやりたいこと
・お金を普段何に使っているか
・なぜお金が欲しいのか
・なぜお金が無いのか
・どんな時にお金が欲しいと思うか
・お金を増やす方法
・お金をかけたいと思っていること
・なぜ○○にお金をかけたいのか
・お金をかけたくないと思っていること
・なぜ○○にお金をかけたくないのか
・なぜ貯金できないのか
・貯金できるようになるにはどうしたらいいか
・なぜお風呂に入るのが面倒なのか
・お風呂に入りたくなるにはどうすればよいか
・なぜお金を使うことが怖いのか
・どうすれば使うのが怖くなくなるか
・自立に必要なことは何か
・生活を支えてくれているものは何か
・なぜ片づけられないのか
・片づけることで得られること
・なぜ○○を捨てられないのか
・暮らしの中で変化させたいこと
・今から本音で生きるとしたら何をする
・自分にとって家族とは何か
・なぜ家族との関係が上手くいかないか
・家族と関係が良いとどういうことが起こるか
・家族と良い関係でいるにはどうするか
・理想の朝の過ごし方
・どんな街で暮らしたいか
・どんな人と暮らしたいか
・なぜ早起き出来ないのか
・なぜ早起きをする必要があるのか
・早起きをするとどんな良いことがあるか
・どうしたら早起きできるようになるか
・なぜダイエット出来ないのか
・なぜダイエットをしたいのか
・ダイエット出来るようになるにはどうするか
・理想の老後
・死ぬ時に何と言われたいか
・死ぬ瞬間をどう迎えたいか
・死ぬまでに実現したいこと
・生まれ変わったらどうなりたいか
・なぜ○○を買うか悩むのか
・○○を買わないとどうなるか
・○○を買うとどういう気持ちになるか
・やり残していること
・リラックスできるのはどんな空間か
・最近大笑いしたこと
・人の役に立っていると感じられること
・自分が夢中になれること
・大切な人に出来ること
・自分にしかできない貢献とは何だろう
・人生で大切にしたいこと
・なぜ大切にしたいのか
・人生で避けたいこと
・なぜ避けたいのか
・1年後どうなっていたいか
・3年後どうなっていたいか
・5年後どうなっていたいか
・10年後どうなっていたいか
・どんな友人と付き合いたいか
・どんな人と仲良くなりやすいか
・なぜ仲良くなりやすいのか
・どんな人が苦手か
・なぜ苦手なのか
・今学んでいること
・学びたいと思っていること
・なぜ学びたいと思っているのか
・○○を学ぶことでどう変わるのか
・今までの人生での失敗
・失敗をどう乗り越えたか
・子どもの頃から変わっていないこと
・子どもの頃好きだった遊び
・子どもの頃どんな人と遊んでいたか

恋愛

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・どういうときに心配になるのか
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・付き合う上で譲れないポイント
・好きな男性・女性のタイプ
・苦手な男性・女性のタイプ
・恋愛に依存しないためにはどうしたらいいか
・彼・彼女とどんな将来を過ごしたいか
・そのためには何をすべきか
・なぜ気持ちを伝えられないのか
・どうやったら気持ちを伝えられるようになるか
・なぜ失恋から立ち直れないのか
・立ち直るために必要なこと
・なぜマッチングアプリに抵抗があるのか
・なぜ彼氏・彼女が出来ないのか
・なぜ結婚できないのか
・なぜ結婚しないのか
・結婚のメリット
・結婚のデメリット
・男性らしさ・女性らしさとは

テーマが思いつかない時に考えること

今、上記のテーマをざざっと見ていただくと分かるかと思うんですけど、

一つの事柄に対して、なぜ?とかどうやって?と深堀りをしていること場合が多いです。

たくさんの事柄に対してテーマを考えるよりも、上記のように一つのことに対して色んな方法から掘ってみるを意識するとテーマで悩むことが少なくなるかもしれません♪

ゼロ秒思考のメモ書きを続けるための参考になれば嬉しいです^^

その他の継続のコツについては下記記事でご紹介していますので、ぜひご覧ください!

ゼロ秒思考サムネイル
ゼロ秒思考が続かない…継続のコツを2年以上やっている飽き性なOLがお伝えします! 葵 なのはです! 今回は、「ゼロ秒思考が続かない…」とお悩みの方に向けて、続けるためのコツをお伝えします! ちなみに...

それでは♡